网球可以单人打吗保龄球选手美式橄榄球缩写当年关之琳高尔夫球事件

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能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量,速度和爆发力等素质。

手腕后屈,传球时要双手放在胸口前,掌心向外托着球,与肩同宽或者一前一后成弓步,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。重心要稳,五指自然分开,两腿自然分开,

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。

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